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고도비만 다이어트의 어려움....

원래도 뚱뚱했는데.... 작년 코로나로 인해 육아스트레스 급증으로 1년간 10kg정도가 쪘어요 ㅠㅠ 하루종일 시달리다 애들 재운뒤 거의 주 5일 맥주먹고 야식먹고 그랬거든요...... 어쩌면 먹은거에 비하면 덜 찐걸지도....;;;; BMI30 돌파하고 이대로 살다간 단명할 것 같아서 대학병원 다니면서 다이어트 하고 있거든요.. 병원에서 처방해준 약 먹으면서 다이어트 한지 1달 조금 넘었어요. 운동도 하루에 1시간 반~2시간정도 공원 빠르게 걷고 닌텐도 스위치로 링피트도 2시간 이상 하고 있어요. 식단도 그 전의 방탕한 생활에 비하면 정말 철저하게 지키고 있고요. 간식, 야식 일절 안먹고 하루 세끼 딱 밥이랑 반찬, 야채 한그릇 먹고요. 가끔씩 배달음식 먹기도 하고 라면먹기도 하는데 양 딱 지켜서 배터질정도로는 절대 안 먹습니다. 부족한 양은 야채로 채우고요. (ex. 과거 피자 라지 4조각 먹음 > 현재 피자 라지 1조각 먹음) 진짜 그 전에 비하면 엄청 건전하게 바뀌었는데.... 살 진짜 안빠져요 ㅋㅋ 매일 체중 재는데 100g도 잘 안빠져요.. ㅠㅠ 12월 10일부터 시작해서 지금 5kg정도가 빠지긴 했는데... 초반에 많이 빠졌고 최근 10일간은 1kg도 안 빠진거 같아요... ㅠ_ㅠ 정체기 인지...?? 엄청 노력하고 있는데 잘 안빠지니 좀 의욕이 상실되네요.

좋아전

한달만에 5키로면 엄청 잘하고 계신거에요! 다이어트는 장기전입니다. 화이팅!

나름흐름

조급해하지 마세요 장기적으로 봤을때 천천히 빠진 살이 유지도 더 잘될거에요 화이팅!!

미미소녀

그러다가 빠져요. 그 고비를 이겨내셔야 합니다!!! 먹을 때는 엘리베이터인데 다이어트는 계단식으로 빠져요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

한스

저도 고도비만이라 살 빼야 하는데 운동도 잘 못 하고 먹는 것도 잘 못 줄이고 의지박약만 확인하고 있네요 ㅠㅠ

유훗

한달에 오키로라니 진짜 멋지세요. 저는 1년에 3키로 뺐습니다 ㅋㅋㅋ

행복한부자

대단하시네요. 화이팅입니다.

오빈제

몸은 정직해서, 당장 kg은 거의 차이가 안 나는 것처럼 보여도 내부 구성은 엄청나게 바뀌고 있을 겁니다. 찌는 데 걸린 시간만큼 빼는 데에도 시간이 걸릴 수 있으니 계속 화이팅!ㅎㅎ 의지력도 대단하시고 다른 건 문제가 없을 것 같은데 스트레스를 덜 받으시는 게 가장 중요하겠네요 ㅠㅠ

스노우볼

제가 즐겨찾는 운동블로거 수피님의 비만인 관련 다이어트 글 링크 남겨드립니다! https://blog.naver.com/kiltie999/222204237801 성공적인 다이어트 응원합니다~!