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플랭크 시작했어요.

최강부부님 글을 읽고 저도 해봐야겠다고 생각해서 시작한 지 이틀되었습니다. 60초+15초휴식 90초+15초휴식 120초+15초휴식 90초+15초휴식 60초+끝 안드로이드나 iOS에 interval을 지정해서 하는 앱이 있어서 도움을 좀 받고 있습니다. 저는 60초 한번에 하는 것도 힘드네요. 말이 15초 휴식이지 더 쉴 때도 많고... 120초 플랭크는 중간에 1번 이상은 쉬는 것 같아요. 한번에 120초는 지금은 불가능합니다. 몸 여기저기가 땡기는 것이 운동이 되는 것 같아요. 저도 이거 계속 해서 후기다운 후기 남기고 싶네요^^

whosthatboy

듣고 나니 저도 의욕이 불타오릅니다! 앱 도움 받는것도 좋아보이네용ㅎㅎ

권다라

짧은 시간 하더라도 자세는 반드시 흐트러지지 않게!!! 해주셔야 해요! 긴시간 버틴답시고 자세 무너지면 하나마나니까요!

들군

어유.. 쉽지 않더라고요 그래도 꾸준히 하시길 응원합니다^^

똘쥐

오오오 저만큼을 한번에 다 하시나요? 대단대단! 저는 45초만 해도 배가 땡겨서 엉덩이 올라가고 난리도 아닌데ㅋㅋㅋㅠㅠ

울진이서포터

저도 최근 플랭크 몇 일 하고 건강검진을 다녀왔는데요. 복부쪽이 꼭 정상을 넘어 비만쪽에 근접했었던 과거와 달리 꽤 정상범위에 들어와 놀랐습니다. 꾸준히 강추합니다~~

지땡

저도 요즘 며칠째 하는중인데 갈수록 힘드네요 ㅠ 1분을 5번만하기도 벅차요 ㅠㅠ 그래도 한달후의 기대감에 꾸역꾸역 해봅니당ㅎㅎ

키스자렛

화이팅

하쿠

1분씩 5번하다가 최강부부님 글처럼 해봤는데.. 확실히 더더 힘들어요. 시작하면 잠깐인데 그 잠깐이 잘안되서 자꾸 안하게 되네요!! 반성하고 다시 시작해봐야겠어요!

Meeing

저도 최강부부님 글 보고서 하기 시작했습니다 ㅎㅎ 그 동영상대로는 죽어도 못하겠고, 1분씩 5번에서 이제 조금씩 늘려나가고 있네요 하고서 배힘 하나는 확실히 늘어난거 같구요 ㅋㅋ

유익한상행선

우오오 홧팅입니다 저는 60초도 힘들던데 대단하세용

Grey

화이팅 입니다~ 저도 한번 도전해 보겠습니다 ㅋㅋㅋ

최강부부

오오 시작하시다니 축하드립니다 저도 처음 120초 할땐 거의 4번은 쉬었던 것 같아요 허리 끊어질 것 같이 부들거리고 너무 힘들어서 막 혼자 소리도 질렀습니다. ㅎㅎㅎ 요즘은 좀 덜 힘들길래 자세를 좀 더 신경썼더니 다시 지옥문이 열렸습니다. 투자 대비 효과가 크고 살 빠지는 느낌도 확실히 와서 좋아요. 허리가 안 아파서 정말 하길 잘했다는 생각 팍팍 듭니다. 한 달 뒤에 변화된 모습 꼭 후기로 올려주세요!


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